吃维生素E通常较好。
维生素E是一种脂溶性维生素，也被称为生育酚，在人体内有抗氧化、促进生殖等作用。
维生素E有天然和合成两种形式，天然维生素E存在于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物中，而合成维生素E则是通过化学合成得到的。
一般来说，健康成年人通过饮食摄入足够的维生素E，不需要额外补充。如果饮食不均衡或者存在某些疾病，可能会导致维生素E缺乏，此时可以考虑补充维生素E。但是，过量补充维生素E也可能会对健康造成不利影响，如引起出血、免疫力下降等。
因此，是否需要补充维生素E，应该根据个人的情况来决定。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以避免出现不良反应。同时，也应该注意饮食均衡，多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。
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