发育生长期是人体最需要钙的时期，缺乏钙会导致骨骼发育不良、牙齿畸形以及影响肌肉和神经的正常功能。因此，发育期的孩子们需要特别注意补钙。下面介绍一些常见的补钙方法：
1.食物补钙：食物中富含钙的食物主要包括奶制品、豆制品、鱼虾和绿叶蔬菜。孩子们可以通过多食用这些食物来摄入足够的钙质。
2.钙片补钙：如果孩子的钙需求量无法通过食物摄入足够，可以考虑补充钙片。但是要注意，补钙片要根据医生的建议进行，不可随意服用。
3.钙离子补充：在孩子的牙齿没有完全长齐的时候，可以使用含有钙离子的口腔清洁剂或口香糖来促进牙齿的健康发育。
4.日光浴补钙：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助人体吸收钙质。因此，适当的户外活动可以帮助孩子们补充维生素D，从而促进钙的吸收和利用。
总的来说，孩子们在发育生长期要重视补钙，保证充足的钙质摄入，注意合理搭配食物，适时补充钙片或其他钙质补充剂，以及适当的户外活动，都是保证孩子健康发育的重要因素。
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科
擅长：中西医结合治疗乳...
-
-
儿童补钙要怎样补？儿童补钙存在哪些误区？
孩子的成长阶段发育速度极快，对营养需求也相对较高，很多家长都会选择在这个时间段给孩子补钙。但儿童补钙有许多注意事项，稍有不慎便会进入误区。而一旦进入误区则极容易弄巧成拙，因此应该注意甄别和选择儿童补钙... 详细»
-
-
补钙锌补多了会骨发育不全吗
补钙锌是促进骨骼健康发育的重要措施，但如果过量补充可能会对骨发育产生不良影响。1.增加尿液中钙的排泄量，从而降低体内钙的浓度。这可能导致骨骼中的钙被释放出来，以维持血液中的钙平衡。长期过量补钙可能会导... 详细»
-
-
生长痛需要补钙吗
生长痛一般需要补钙。生长痛是指儿童和青少年在长骨生长发育过程中出现的一种疼痛感，缺钙可能是导致生长痛的原因之一。而缺钙会影响骨骼的健康发育，从而导致骨骼变形和骨折等问题。因此，对于患有生长痛的儿童来说... 详细»
-
-
请问压片糖果可以补钙吗
压片糖果是一种经过压制而成的片状糖果，它通常含有各种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。然而，压片糖果并不一定能提供足够的钙来满足人体的需求。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康、心脏功能、... 详细»
公众号
头条号
百家号