身体偏瘦通常是由于代谢率较高、饮食不足、消化不良、运动量过大以及慢性疾病等原因导致的。对于偏瘦人群来说，正确的饮食和运动是非常重要的。
首先，偏瘦的人群需要注意合理饮食，保证摄入足够的营养物质。蛋白质是肌肉的构成物质，偏瘦者可以多摄入一些优质蛋白，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。此外，多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，增加热量的摄入，有助于增肥。
其次，适当的运动也是增肥的好方法。通过进行力量训练，可以增加肌肉的质量，使身体更加结实。同时，运动还可以促进食欲，增加食量，加快代谢。
另外，规律的作息也是增肥的关键。睡眠不足会导致激素分泌失调，影响食欲和代谢，所以偏瘦人群需要保证充足的睡眠时间。
最后，不要盲目的增加热量摄入，选择正确的饮食和运动方式才能够达到健康的增肥目标。此外，对于某些偏瘦人群来说，可能是由于潜在的疾病导致的，建议及时就医，排除身体潜在的问题。
总之，针对身体偏瘦的人群，合理饮食、适当运动、规律作息是增肥的关键。增肥是一个较为缓慢的过程，需要耐心和坚持，同时也需要理性地对待自己的身材，不盲目减肥，追求健康的身体。
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