人的体重是由多种因素决定的，包括遗传、饮食习惯、运动量和代谢率等。而身高和体重之间的关系可以用指数来表示，即BMI。
BMI是一种简单的体重指数计算方法，可以帮助人们了解自己的体重是否正常。计算BMI的公式是体重除以身高的平方。根据计算结果，可以将人的体重状况分为偏瘦、正常、超重和肥胖四个等级。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下被判断为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。所以，根据提供的数据，身高184cm，体重104斤，计算得出的BMI约为15.4，明显低于正常范围，属于偏瘦的范畴。
偏瘦可能会导致一系列健康问题，包括易疲劳、免疫力下降、骨质疏松等。身体的营养状况不良会影响整体的生理和心理健康。
若想增加体重，首先要注意合理饮食，保证摄入的热量和营养物质充足。多摄入富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、鸡蛋、奶制品、豆类等。同时要注意适量的运动和锻炼，促进肌肉的增长，避免只增加脂肪而不增加肌肉。
另外，如果偏瘦的情况与遗传因素有关，那么增重需要更加耐心和持久的努力。可以寻求营养师或医生的帮助，根据个人的实际情况制定合理的增重计划，并定期进行体重和身体指标的监测。
总之，体重是一个复杂的问题，需要综合考虑了多种因素。健康的体重不仅能够带来身体的健康和活力，也是对自己身体状况的一种负责任的态度。希望能通过科学的方法，保持健康的体重和身体状态。
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