体重身高比较胖是一个常见的健康问题，它可能会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。如果属于这种情况，不要担心，因为有很多方法可以帮助减轻体重。以下是一些建议：
1.饮食调整：控制饮食是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和蛋白质的摄入。此外，控制饮食量也非常重要，尽量避免暴饮暴食。
2.增加运动量：运动是减肥的重要手段之一。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制饮酒：饮酒会增加热量摄入，导致体重增加。建议减少饮酒量或戒酒。
4.改变生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟等生活习惯也对减肥有帮助。
5.寻求专业帮助：如果自己的体重问题比较严重，可以寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。
总之，体重身高比较胖需要采取综合措施来减肥，包括饮食调整、增加运动量、控制饮酒、改变生活习惯等。同时，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
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