脱脂牛奶的确相比全脂牛奶热量更低，因为去除了大部分脂肪。所以，喝脱脂牛奶可以减少摄入的热量，从而有助于控制体重。此外，脱脂牛奶中含有蛋白质、钙和维生素D等营养物质，对于身体健康也是有益的。
然而，喝脱脂牛奶并不能直接导致减肥。减肥最关键的是保持能量摄入和消耗的平衡。只有在控制总热量摄入的情况下，多喝脱脂牛奶才有助于减肥。此外，有些研究表明，一些人在摄入低脂肪乳制品后会在其他饮食方面产生补偿性增加，从而抵消了脱脂牛奶的减肥效果。
总的来说，脱脂牛奶在减肥过程中能起到一定的辅助作用，但并非是神奇的减肥食品。只有在平衡饮食、适量运动的基础上，才能取得有效的减肥效果。
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