维生素C是一种水溶性维生素,在人体中发挥着重要的生理功能,如抗氧化、免疫调节、促进铁吸收等。关于维生素C到底应该在饭前还是饭后吃,目前并没有明确的科学结论。以下是一些相关的研究和观点:
1.维生素C是水溶性的,摄入后会很快被吸收进入血液。如果在饭前空腹时服用维生素C,可能会导致血液中的维生素C浓度升高,从而增加其吸收率和利用率。
2.食物中的某些成分可能会影响维生素C的吸收和利用。例如,膳食纤维、咖啡因、酒精等可能会降低维生素C的吸收率,而某些食物中的成分可能会促进其吸收。如果在饭后服用维生素C,可能会受到食物中这些成分的影响,从而影响其吸收和利用。
总的来说,饭前或饭后服用维生素C都可以,但最好在饭后服用,以减少对胃肠道的刺激。此外,为了提高维生素C的吸收率和利用率,建议适量摄入富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜等。同时,也要注意避免过度摄入维生素C,以免引起不良反应。
-
-
吃维生素C有什么禁忌
黄汉超 主任医师
-
-
维生素C可以长期吃吗
曾青山 副主任医师
-
-
高血压可以吃维生素C吗
梅卫义 副主任医师
-
-
咳嗽可以吃维生素c片吗
孙德宣 主治医师
-
-
高血压可以吃维生素c吗
梅卫义 副主任医师
-
-
肾结石可以吃维生素c吗
黄海 主任医师
-
-
维生素饭前还是饭后吃
维生素可以在饭前吃,也可以在饭后吃,还需要根据维生素的类型来选择服用的时间,并不能单一的判断。1、饭前吃:比如维生素B,当中含有大量的叶酸和烟酸,而且属于水溶性维生素,也就是在水中可以溶解的一种维生素... 详细»
-
-
维生素是饭前吃还是饭后吃
维生素建议饭后吃。维生素一般可分为脂溶性维生素以及水溶性维生素,均建议饭后食用。日常常见的如维生素A、维生素K等均属于脂溶性维生素,饭后胃内油脂有助于维生素的消化吸收,所以一般建议在饭后服用。此外,如... 详细»
-
-
维生素D滴剂饭前吃还是饭后吃
维生素D滴剂属于一类脂溶性维生素,没有明确的服用时间,具体时间因人而异。可以在饭前服用,也可以在饭后服用,服用时间并不会影响维生素D滴剂的治疗效果。1、饭前吃:维生素D属于一种脂溶性维生素,只有转化为... 详细»
-
-
维生素饭前吃还是饭后吃效果好
维生素是人体必需的有机物质,存在于许多食品中,也可以通过维生素补充剂来获取。从总体来说,饭后摄取维生素是一个较好的选择,因为它有助于更好地吸收和利用维生素。首先,饭后摄取维生素可以获得更好的吸收。许多... 详细»
-
-
维生素b12饭前吃还是饭后吃
维生素B12通常是指维生素B12片,是一种水溶性维生素,在人体中起着重要的作用,包括神经功能、红细胞形成和蛋白质代谢。关于维生素B12是饭前吃还是饭后吃,要根据患者的病情和个人体质而定。饭前吃维生素B... 详细»