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维生素是饭前吃还是饭后吃

来源:医联媒体

维生素建议饭后吃。维生素一般可分为脂溶性维生素以及水溶性维生素,均建议饭后食用。

日常常见的如维生素A、维生素K等均属于脂溶性维生素,饭后胃内油脂有助于维生素的消化吸收,所以一般建议在饭后服用。此外,如维生素C、维生素B等均属于水溶性维生素,主要的吸收场所在小肠,而饭后服用可使该类维生素在食物缓慢蠕动的过程中被小肠所吸收,可促使维生素被机体更好的利用。

在日常生活中,建议在医生的指导下适量服用维生素即可,不宜过量服用。

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