维生素C，俗称抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用。能够增强免疫力、促进铁的吸收、帮助身体的抗氧化能力等。因为人体无法自行合成维生素C，所以需要通过食物或维生素补充剂来满足身体的需求。
关于维生素C片可以连续食用多久的问题，首先需要了解一下维生素C的摄入标准，成年人每天需要维生素C的摄入量为80毫克，而吸烟者的需求量会稍微增加。然而，在某些特殊情况下，如感冒时、手术后、身体疲劳时等，需要增加维生素C的摄入量，以帮助身体恢复健康。
一般来说，维生素C片作为维生素补充剂，可以长期连续食用。因为维生素C为水溶性维生素，摄入超过身体需要的维生素C会通过尿液排出体外，不会积累在体内。而且维生素C片的剂量通常较小，对身体的负担也较小。
不过，长期大剂量的维生素C补充并不是一种明智的做法。研究表明，长期摄入超高剂量的维生素C可能会增加患心血管疾病的风险，或者引起消化道不适等副作用。因此，为了避免潜在的风险，建议在食用维生素C片时，注意控制用量，以遵循医生或营养师的建议，按照产品说明书中的建议用量食用。
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