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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
11岁女孩来月经是青春期发育的正常现象，这标志着身体正逐渐进入性成熟阶段。然而，月经初潮的到来并不意味着身高增长就此停止。实际上，11岁女孩来月经后，依然有长高的可能。
青春期是身高增长的关键时期，女孩的身高增长通常在这一阶段达到高峰。月经初潮作为青春期发育的一个重要标志，它并不直接决定身高的最终高度。身高的增长是一个复杂的过程，受到遗传、营养、运动、睡眠以及生长激素分泌等多种因素的影响。
在月经初潮后，女孩的身高增长速度可能会逐渐放缓，但这并不意味着增长完全停止。只要骨骺线尚未闭合，身高就有继续增长的空间。骨骺线是长骨两端的软骨组织，是骨骼生长的关键部位，软骨细胞在这里不断分裂增殖，推动骨骼延长。
为了促进身高的增长，11岁女孩在月经初潮后应更加注重饮食营养。建议多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；富含钙质的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等；以及富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。这些食物都是骨骼发育和身高增长的重要营养素来源。
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