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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
冈上肌腱损伤一般需要2周到6个月的时间能好，具体恢复时间会因病情程度的不同而有所差异，病情程度一般分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。
1、轻度损伤：对于轻度冈上肌腱损伤，由于肌腱的纤维结构未受到严重破坏，炎症反应相对较轻。通过适当的休息、冷敷、热敷以及物理治疗等手段，可以有效缓解炎症和疼痛，促进肌腱的修复。因此，轻度损伤通常在2~4周内能够得到较好的恢复。
2、中度损伤：当中度冈上肌腱损伤发生时，肌腱的部分纤维可能已经断裂，导致较严重的炎症反应和疼痛。此时，除了需要更长时间的休息和物理治疗外，可能还需要佩戴肩托或使用其他辅助设备来减轻肌腱的负担。中度损伤的恢复通常需要5~8周，因为这段时间内肌腱需要更多的时间来修复断裂的纤维并恢复其正常功能。
3、重度损伤：对于重度冈上肌腱损伤，肌腱可能已经完全断裂或伴有其他严重的肩部损伤。这种情况下，恢复时间会更长，通常需要6个月左右。重度损伤可能需要手术来修复断裂的肌腱，并在术后进行长时间的康复锻炼。手术后的恢复过程包括伤口愈合、肌腱愈合以及功能恢复等多个阶段，每个阶段都需要一定的时间来完成。
冈上肌腱损伤平时需要做的护理主要包括保持肩部的休息和避免过度使用。在恢复期间，患者也应遵循医生的建议，按时进行复查和康复锻炼，以确保肌腱能够完全恢复并减少复发的风险。
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