-
-
吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
“地铁刷剧、厕所蹲坑、睡前躺平……”📱 是不是你的日常？但你知道吗？每天低头玩手机的时间，可能正在给颈椎“判刑”！🔨 这届年轻人的颈椎，早被手机“绑架”了！
低头玩手机会导致颈椎病。⚠️
正常情况下，颈椎有一个向前的生理曲度，这有助于维持颈椎的稳定性和缓冲头部重量对脊柱的压力📈。当长时间低头玩手机时😵💫，头部的重量会向前移，颈椎为了承受这部分额外的压力，会逐渐变直甚至反弓，进而引发颈椎病。😱
此外，低头玩手机时，颈部肌肉需要持续收缩来维持头部的姿势➰，长时间处于紧张状态下，颈部肌肉容易出现疲劳、劳损，就会增加颈椎病的发病风险。💢
💡自救指南
✔️ 手机举到与眼睛平视（告别"低头式"刷机）
✔️ 每30分钟做"米字操"（用下巴写米字）✍️
✔️ 睡前玩手机时垫高枕头（给颈椎找支撑）
✔️ 加强肩颈肌肉训练（游泳/瑜伽最理想）
别让智能手机变成"颈椎杀手"！🌟 从今天开始，换个姿势刷手机，给你的颈椎一条生路~
-
-
安阳市肿瘤医院 外三科
擅长：擅长肝胆、胰脾、...
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：擅长下肢骨折手术...
-
-
安阳市肿瘤医院 外三科
擅长：擅长对乳腺良性肿...
-
-
安顺市人民医院 脊柱外科
擅长：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
梧州市中医医院 外科
擅长：肝胆、胃肠、疝、...
-
-
安阳市肿瘤医院 外三科
擅长：擅长乳管镜诊治乳...
-
-
青海省藏医院 外治科
擅长：腰椎骨质增生、肩...
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：长期从事骨科临床...
-
-
颈椎病腹痛
颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎骨关节、韧带、间盘等结构发生了变化，导致神经受压或受刺激而引起颈部疼痛、麻木等症状。通常颈椎病会导致颈部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨间隙疼痛、上肢放射痛等症状。但是，颈... 详细»
-
-
脊髓颈椎病
脊髓颈椎病是一种常见的神经系统疾病，主要发生在颈椎部位，也称为颈椎病。它是由于颈椎受到不良姿势、过度使用、年龄因素等引起的，病变主要表现为颈椎间盘突出、颈椎管狭窄或颈椎骨刺等。颈椎病的症状主要表现为颈... 详细»
-
-
颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，... 详细»
公众号
头条号
百家号