-
-
王华曦 副主任医师 暨南大学附属第一医院 肛肠外科
每到深夜，炸鸡、泡面、烧烤的香气总是让人忍不住下单🍗🤤。但你知道吗？这些深夜美食可能正在悄悄伤害你的肠胃！长期吃夜宵，可不止是长胖那么简单哦～😳
⭕️打乱消化生物钟 🌙⏰
我们的肠胃也有自己的“作息表”！夜间本该休息时，夜宵却让它们被迫加班，胃酸分泌紊乱可能导致反酸、烧心。长期下来，慢性胃炎、胃溃疡也可能找上门😷
⭕️ 增加消化负担 🍔😫
深夜活动量减少，胃肠蠕动变慢🐢 此时摄入高油高盐的食物，就像给肠胃塞了一堆“难啃的硬骨头”，容易引发腹胀、便秘，甚至诱发肠易激综合征！
⭕️ 睡眠质量下滑 🛌🌀
吃饱后立刻躺平🛏️ 胃里的食物容易反流到食管，引发烧灼感。睡眠不足还会影响第二天的食欲，导致消化不良的恶性循环🌀
⭕️ 代谢压力升级 ⚖️📉
夜间新陈代谢速度降低⚡ 多余的热量更容易囤积成脂肪，不仅腰围悄悄膨胀，还可能增加脂肪肝、糖尿病的风险👖
偶尔放纵一次当然没问题～但如果已经出现胃胀、反酸等症状，建议晚上8点后尽量“封嘴”🚫✨ 不妨用一杯温热的燕麦奶或一小把杏仁代替夜宵，既解馋又护胃！💛
-
-
警惕：这些食品正在破坏你的...
卜君 副主任医师
-
-
揭秘：肥胖如何悄悄偷走你的...
王兵 副主任医师
-
-
你以为的健康饮料，正悄悄毁...
李兰娜 副主任医师
-
-
内关穴功效多 但你知道它在...
秦敏 主任中医师
-
-
喝牛奶=喝“痘奶”？它如何...
原榕珍 副主任医师
-
-
熬夜后身上又痒又痛3天？小...
原榕珍 副主任医师
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 外科
擅长：对各类乳腺疾病包...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长普胸外科肺、...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长肺癌、肺小结...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长胸部肿瘤的早...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长外科手术治疗...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 外科
擅长：擅长乳腺疾病、甲...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 心外科
擅长：能熟练完成动脉导...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 心外科
擅长：擅长先天性心脏病...
-
-
常吃夜宵，消化功能可能在 “悄悄受损”
我们的消化系统有着自身的节律，正常情况下，白天进食后，肠胃会按照一定的时间顺序进行消化、吸收等工作，到了夜间，肠胃也需要适当休息来维持良好的状态。当经常吃夜宵时，首先，肠胃在本该休息的时段又被激活开始... 详细»
-
-
小心！便秘可能悄悄让你体重往上“爬”
便秘有可能会导致体重出现一定程度的增加，但并非绝对情况，这需要从多方面来分析。从肠道内的情况来看，便秘时，肠道蠕动变得缓慢，食物残渣在肠道内停留时间延长，不能及时排出体外。这些堆积在肠道内的粪便会使得... 详细»
-
-
长期咳嗽别忽视！可能是它在悄悄作怪…
最近总是咳嗽反反复复，吃药也不见明显好转？这种持续性的干咳或伴有胸痛的咳嗽，很可能是胸膜炎在悄悄作祟。??胸膜炎引起的咳嗽往往具有一些典型特征：咳嗽时会感到胸部有刺痛感，特别是在深呼吸、咳嗽或翻身时疼... 详细»
-
-
吃夜宵会胖吗
吃夜宵会容易肥胖。首先，夜宵的种类通常包括高糖、高脂肪和高热量的食物，例如快餐、炸鸡、糖果等。这些食物摄入过多会导致能量摄入超过消耗，从而引起体重增加和脂肪积累。其次，夜宵摄入的热量过多也容易导致胖。... 详细»
-
-
这些饮品正在悄悄增加肾结石风险，你还在喝吗？
肾结石由尿液中晶体物质沉积形成，而部分饮品会助推这一过程。为了肾脏健康，以下几类饮品需谨慎饮用。?1??高糖饮料?可乐、果汁饮料、运动饮料等含糖饮品，会使血糖快速上升，胰岛素分泌增加导致肾小管对钙重吸... 详细»
公众号
头条号
百家号