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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
不少女性应该都听说过：芒果是经期的“禁忌水果”🥭，吃了会止血，导致月经量变少甚至闭经⛔。别被误导了！今天就来打破迷思，揭秘经期和芒果的真实关系！
传言从哪来❓
有人说芒果里🥭含有“止血成分”，比如多酚类物质，吃了会影响经血排出。但实际上，芒果中的多酚含量有限，正常食用的量根本达不到能影响经期的程度！而且目前也没有权威研究证明❌，吃芒果会导致月经量减少或月经紊乱🤔！
✅经期吃芒果的正确打开方式
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，经期适量吃不仅能补充身体所需营养，还能缓解经期疲劳！但一定要注意！别吃刚从冰箱拿出来的芒果❄️，冰冷的食物容易刺激子宫收缩，加重痛经！最好吃常温的，一次别吃太多，1-2个中等大小的芒果🥭就够啦！
⚠️这些情况要注意
如果本身对芒果过敏，经期更要远离！过敏反应可能会让身体更难受😣！另外，经期肠胃比较脆弱，要是吃了芒果后出现腹痛、腹泻，说明肠胃不太适应，下次就别吃啦！
经期能不能吃芒果🥭，终于有答案了！别再被谣言误导～合理饮食，快乐度过经期！你经期最爱吃什么水果？评论区聊聊～
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