-
-
戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
杨桃外形独特，味道酸甜，是不少人喜爱的水果。不过，它的正确吃法和功效，可能很多人还不太清楚。今天就来和大家详细聊聊。
一、正确吃法🥢
1.直接鲜食：洗净后削去较薄的硬边，切成薄薄的五角星片，这样能最大程度保留原汁原味。若觉得太酸，可蘸红糖或酸梅粉。
2.榨汁饮用：切块后放入榨汁机，加入适量水或蜂蜜，过滤残渣即可。还能与橙子、柠檬混合，调制特色果汁。
3.创意料理：切成小块后，可搭配其他水果、酸奶或坚果碎制作沙拉；或与牛奶、鸡蛋蒸成蛋奶羹；还能与瘦肉、枸杞炖汤，营养丰富。
二、功效作用💊
1.促进消化：含纤维素和果胶，能增强胃肠蠕动，缓解便秘；有机酸可刺激胃液分泌，改善消化不良。
2.生津止渴：富含水分和维生素，能快速补充体液，缓解口干舌燥。
3.利尿消肿：钾元素含量高，有助于排出体内多余水分，减轻轻度水肿。
杨桃虽好，但需适量食用，避免过量引发不适。选择适合自己的吃法，享受美味的同时，也能收获健康🌿。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
冬虫夏草的正确吃法
??冬虫夏草是名贵滋补品，但常有人困惑：直接嚼、泡水还是炖汤？用法不对可能影响效果，结合传统用法与现代研究，这里简单梳理??。冬虫夏草核心成分是虫草素、多糖等，耐高温但不宜长时间沸煮。直接嚼服虽方便，... 详细»
-
-
铁皮石斛的正确吃法
铁皮石斛是传统的养生佳品，想要更好地吸收其营养，掌握正确的食用方法很重要。??1.鲜品嚼食：新鲜铁皮石斛洗净后，可直接放入口中咀嚼，黏滑的汁液能充分接触口腔黏膜，有益成分易于吸收。??2.煎煮或泡水：... 详细»
公众号
头条号
百家号