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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
怀孕期间，最好不要喝咖啡。为什么呢？下面说清。
🔍 咖啡因对孕期的影响
咖啡中的咖啡因能通过胎盘被胎儿吸收。大量摄入可能导致孕妇心跳加速、血压升高，还可能影响胎儿神经系统发育，甚至增加流产、早产风险 。每天咖啡因摄入量超 300 毫克，风险明显上升。
💡 如果想喝，要做到以下几点。
限量饮用：美国妇产科医师学会建议，孕妇每天咖啡因摄入量不超 200 毫克（约 1 - 2 杯咖啡）。
选择低因咖啡：用低因咖啡替代普通咖啡，减少咖啡因摄入。
注意时间：避免睡前 4 - 6 小时饮用，防止影响睡眠。
观察反应：饮用后若出现心慌、胎动异常，立即停喝并咨询医生。
🌟 孕期饮品替代方案
牛奶、豆浆、鲜榨果汁、花草茶都是不错的选择，既能满足口感，又能补充孕期所需营养。
孕期无小事！科学饮食，才能守护妈妈和宝宝的健康
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