失眠不是“熬一熬就过去”的！中医把失眠分为三类：
1️⃣ 心脾两虚：多梦易醒，像放电影一样🎬，伴心慌、健忘。
2️⃣ 肝郁化火：入睡困难，像被点了“兴奋穴”🔥，伴口苦、易怒。
3️⃣ 心肾不交：心烦失眠，像心里有团火🔥，脚却冰凉像冰块🧊。
中医会通过舌诊判断，比如舌尖红是心火旺，舌根苔白是肾阳虚。常用方剂如归脾汤补心脾，龙胆泻肝汤清肝火，交泰丸交通心肾。
日常保健💡
心脾两虚：桂圆莲子粥当夜宵，安神又补血🍚。
肝郁化火：玫瑰花+菊花泡水，像给肝脏“浇浇水”🌸。
心肾不交：睡前泡脚加艾叶，温暖从脚底窜到头顶🦶。
长期失眠伴焦虑，需排查抑郁症！就诊前记录睡眠日记，包括入睡时间、夜间醒来次数等。
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