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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖8.1mmol/L无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，都算高，需要通过生活方式调整进行干预。
一、空腹血糖
正常范围为3.9-6.1mmol/L，8.1mmol/L已超过糖尿病空腹诊断标准，需警惕糖尿病，建议次日复查空腹血糖及糖化血红蛋白，若仍异常需就医明确诊断。控制措施包括：
1.饮食调整：减少精制糖、高碳水化合物摄入，增加蔬菜、优质蛋白比例，少食多餐。
2.运动干预：每周至少150分钟中等强度运动如快走、游泳，帮助降低血糖。
二、餐后2小时血糖
正常范围＜7.8mmol/L，8.1mmol/L属于糖耐量异常，需通过生活方式调整预防糖尿病：
1.控制饮食总热量：避免暴饮暴食，减少高糖高脂食物，优先选择低GI食物如燕麦、豆类。
2.规律运动：餐后1小时进行适度运动如散步，促进血糖利用。
总结来看，空腹血糖8.1mmol/L需高度重视，可能为糖尿病；餐后2小时8.1mmol/L属于糖尿病前期，均需干预。无论哪种情况，均应先通过饮食控制和运动管理，若血糖持续不达标需就医，避免发展为糖尿病或引发并发症。
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