多久射精一次比较合理

通常青壮年每周1-3次、中年每周1次左右、老年每2周1次或更长间隔较为常见，具体多久射精一次合理因人而异。合理频率的核心是射精后次日无疲劳、腰酸、精神不振等不适，且不影响日常生活和工作。例如，20-30岁男性体力充沛，可根据双方需求调整为每周2-3次；40-50岁人群可降至每周1次；60岁以上则需根据身体状态灵活安排，以身心舒适为准则。

射精频率受激素水平、健康状况、心理状态等多重因素影响。过度频繁可能导致前列腺反复充血，增加炎症风险；长期压抑则可能引发性欲减退或遗精问题。此外，自慰与性生活的射精频率可等同看待，关键在于保持规律作息和均衡饮食，避免烟酒等不良习惯影响性功能。若存在勃起障碍、射精疼痛等问题，需及时就医排查健康隐患。