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刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
涌泉穴位于足底前1/3的凹陷处，具体在第二、三趾趾缝与足跟连线的上三分之一分界点。
从解剖学定位来看，准确取穴时可采用以下方法：首先让脚趾向下蜷曲，此时足底前部会出现一个明显的凹陷，即足底腱膜形成的三角区；然后连接第二趾与第三趾之间的趾蹼缘至足跟正中画一条虚拟线；最后在这条线的上三分之一处，约在足底中线与第二跖骨交点后方2-3厘米，即为涌泉穴。传统医学记载其深度约0.5-1寸（1.5-3厘米），刺激时可触及趾短屈肌腱。
儿童因足弓未完全形成，定位需偏向前移；肥胖者因足底脂肪垫增厚，按压深度需增加。现代研究证实，刺激该区域能通过胫神经反射影响自主神经系统，这也是其治疗失眠、高血压的作用基础。穴位按摩建议使用拇指指腹垂直按压，不能用尖锐物刺激，避免足底筋膜损伤。
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