-
-
王簕 主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 骨科
一觉醒来脖子“卡住”了，转头都疼——这就是落枕！原因不是“吹风”❄️，而是睡觉时肌肉长时间扭曲💤，或者枕头高度不对🛌，导致颈部肌肉痉挛💢。
为什么总反复？经常落枕的人，可能颈椎已经不稳⚠️，肌肉代偿性紧张保护关节🦴。长期忽视可能发展成颈椎病！
快速缓解法：①热敷痉挛处（40℃左右）🔥；②轻轻拉伸斜方肌（头向健侧歪）🧘♂️；③换支撑性好的枕头（一拳高）🛏️。如果每月落枕超过2次，建议查颈椎X光📸，别总让脖子“将就”！
-
-
玉溪市中医医院 外Ⅰ科
擅长：神经外科疾病一一...
-
-
玉溪市中医医院 外Ⅰ科
擅长：长期从事外科临床...
-
-
安顺市人民医院 脊柱外科
擅长：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 外二科
擅长：骨外科疾病（脊柱...
-
-
玉溪市中医医院 外Ⅱ科
擅长：泌尿外科。主治于...
-
-
泉州第一医院 外科
擅长：对外科疾病的诊治...
-
-
玉溪市中医医院 外科
擅长：肝胆胰疾病及肿瘤...
-
-
玉溪市中医医院 院部
擅长：擅长焦虑慮、抑郁...
-
-
落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
-
-
落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
-
-
落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
公众号
头条号
百家号