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郑东诞 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
熬夜已成为现代人的“隐形杀手”，长期睡眠不足不仅让人疲惫，更会悄悄伤害心脏。心脏作为人体的“发动机”，需要规律的休息来维持正常功能，而熬夜会打破这一平衡，引发多重风险💔。
1. 血压波动，加重心脏负担
夜间是血压自然下降的“低谷期”，但熬夜会刺激交感神经兴奋，导致血压持续升高。长期如此，血管弹性下降，心脏需更用力泵血，可能引发左心室肥厚，增加心衰风险📉。
2. 心律失常风险上升
睡眠不足会干扰心脏电活动，导致早搏、房颤等心律失常。研究发现，熬夜后心电图异常发生率显著升高，严重时可能引发猝死🚨。
3. 炎症因子堆积，动脉硬化加速
熬夜会激活体内炎症反应，促进低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）氧化沉积，形成动脉粥样硬化斑块。血管变窄后，心脏供血受阻，易引发心绞痛或心肌梗死🩸。
总之，心脏健康需要“规律作息”的守护。成年人每日应保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。若因工作必须熬夜，次日需补觉并补充水分，同时定期检查血压、心电图，及时发现心脏隐患💤。
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