作者：广州中医药大学第一附属医院 治未病科 李瑜欣
当你还在为体重反复烦恼时，中医五行学说早已将体重管理的智慧藏在“木火土金水”的自然法则中。肥胖本质是“五行失衡导致脏腑代谢紊乱”，当人体五行恢复平衡，身体会自然回到代谢平衡状态，体重也会随体质改善而健康下降。
张志海主任结合五行理论与临床经验，认为肥胖多与“脾虚、痰湿、气虚、血瘀”密切相关，而调和五脏代谢的关键，就藏在日常饮食、运动与中医外治法里。
一、五行、五脏与肥胖：
五行与人体五脏、代谢功能的关系，就像一套精密的“联动装置”，五行对应五脏，而五行失衡会导致脏腑功能失衡，引发脾虚、痰湿、气虚、血瘀等问题，进而引起基础代谢下降，最终导致肥胖。
而五行中与肥胖最为密切的为土行：脾土，主运化水湿，脾虚运化失常，而生痰湿。“脾虚湿盛”是多数肥胖的“罪魁祸首”——吃得多却消化差，大便黏腻，腰腹肥胖尤其明显。痰湿阻滞经络，经络不通、气血停而为瘀，瘀血阻遏经络，而肥胖更甚。
二、调和五脏三步法：饮食、运动、中医外治法：
调和五脏代谢的关键，就藏在日常饮食、运动与外治法里。就调补脾土而言：
饮食：建议简单的轻断食，多吃粗粮、粗纤维食物。脾虚型肥胖者（常见腰腹肥胖、大便黏腻），戒油腻、油炸食品。
运动：建议每天 4 公里快步走（45分钟左右），餐前走比餐后走更燃脂。
中医外治法：每周 1 次用火龙罐治疗，可有效温通腹部脾经、带脉，温补脾阳，健脾祛湿。对脾虚湿盛，大肚腩的肥胖者有奇效。
火龙罐是由玄石加紫砂混合，烧制成设计尺寸的罐体。罐口有高科技技术烧制的不规则花瓣型结构，罐体内点燃道地药材蕲艾制成的艾柱，生发纯阳之性，如火龙之口，可祛风、驱寒、除湿、化瘀，故取名“火龙罐”，是将拔罐、刮痧、艾灸三种传统中医疗法结合的一种现代中医临床技术。
（通讯员：安俊停）
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