胃不好、脾虚弱的人选水果，核心是 “挑温性、避寒凉”，温性水果不会刺激肠胃，还能帮着调理脾胃功能。
首先要知道哪些是适合的温性水果，苹果就是首选，煮熟的苹果比如蒸苹果、苹果泥更温和，含有的果胶能保护胃黏膜，减少胃酸对胃的刺激，还能促进消化，帮脾胃减轻负担；木瓜也很好，它含有的木瓜酵素能分解蛋白质，不管是直接吃还是做成木瓜炖牛奶，都能帮助消化，适合脾胃弱、吃多了容易胀的人。
还有樱桃和桂圆，樱桃性温，适量吃能补气血，对脾胃虚弱导致的气血不足有帮助，而且口感清甜，不会给肠胃添负担；桂圆能温养脾胃、补心脾，直接吃或煮成桂圆小米粥都可以，尤其适合脾胃虚寒、容易怕冷、吃点凉的就不舒服的人。
提醒大家，温性水果是辅助调理，平时还要注意三餐规律、别吃生冷辛辣食物，要是脾胃不适持续时间长，比如经常胃痛、腹泻，一定要及时就医，明确原因后再针对性调理，不能只靠吃水果缓解。
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