健康饮食非常重要，注意饮食多样化，不挑食、不偏食，多吃富含钙、铁、锌、蛋白质的食物。拒绝油炸食品、膨化食品，少吃或不吃速成养殖的肉类，不喝碳酸饮料，睡前2小时不吃东西，避免增加胃肠负担，影响睡眠。切勿随便给孩子吃人参、燕窝、冬虫草这一类的补品和保健品，以免骨骺提前闭合。
除了以上情况，也要避免四种食物：
第一种是高糖食品，过多糖分会引起胰岛素分泌激增，进而影响生长激素的正常分泌，不利于骨骼发育；
第二种是加工食品，这类食物往往含有大量的添加剂、防腐剂以及反式脂肪酸，不仅营养价值低，还会影响正常的生长发育进程，影响骨龄的控制；
第三种是高盐饮食，过量的钠会导致钙的流失，间接影响骨骼的强度；
第四种是高咖啡因饮品，咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料会抑制钙吸收，加速骨龄老化，对正在发育的孩子尤其不利。
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怎么测骨龄
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怎样测骨龄
骨龄是指通过X线检查，评估一个人的生长发育情况和成熟程度。可以用于确定儿童和青少年的生长潜力、预测成年后的身高、诊断某些疾病以及监测治疗效果等。常用的测骨龄方法包括Greulich-Pyle法、Tanner-Whiteh... 详细»
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