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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
如果患者的手臂很瘦,想长壮的话,可以采取如下的方式。
第一,此类患者首先要针对手臂的部位进行充足的锻炼。推荐患者可以首先用手持哑铃,来进行肘关节屈伸的方式,进而达到锻炼的目的。这种锻炼可以允许患者循序渐进的增加手部持重的重量,继而对于一些基础力量比较差的患者,起到比较好的锻炼作用。
第二,此类患者需要在饮食上做出相关的调整,比如患者要多吃一些富含蛋白质的食物。如果患者感觉进食有困难,或者是吃不下的话,可以改为少吃多餐。
第三,此类患者可以请有资质的中医师对自己辨证论治,然后开具一些促进消化和强身健体的中药。
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