-
-
孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
马拉松是一项长距离的跑步运动，对参与者的身体有着深远的影响。
首先，马拉松对身体的好处显而易见，它可以增强心肺功能，提高血液循环，有助于心血管健康。同时，马拉松还能磨练人的意志力，培养坚持不懈的精神。然而，马拉松也存在一些潜在的风险。长时间高强度的运动可能导致关节磨损，增加受伤的风险。此外，马拉松过程中人体会大量出汗，若不及时补充水分和电解质，可能会引起脱水和电解质失衡。
因此，跑马拉松之前，应进行充分的准备和训练，以减少身体损伤和健康风险。最后，马拉松对个人的心理健康也有积极影响。研究表明，参与长跑运动可以帮助减轻压力，改善情绪，对心理健康有显著的促进作用。
心肺功能提升马拉松能增强心肺功能，提高血液循环，降低心血管疾病风险。
精神意志锻炼参加马拉松可磨练意志，培养坚持不懈的积极精神态度。
运动风险需注意马拉松可能导致关节磨损和脱水，应预防运动损伤和健康风险。
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：骨结核，骨肿瘤、...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节结...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长各种四肢，脊...
-
-
齐齐哈尔医学院附属第一医院 骨科
擅长：各种常见的创伤，...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
别陷入误区，不要以为跑马拉松只需要耐力！
现在很多人都会乐于参加一些户外活动，通过这些户外活动不仅能够愉悦身心，还能够广交好友，收获的好处是比较显著的。而马拉松就是比较常见的户外活动，通过跑马拉松能够锻炼一个人的意志力，如果能够全程跑完马拉松... 详细»
-
-
马拉松平均心率是多少
马拉松是一项长距离耐力运动，其平均心率受到多种因素的影响，如个人体质、训练水平、比赛策略等，一般马拉松的平均心率在150-180次/分钟之间。心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标... 详细»
-
-
用肩膀跑马拉松的人，逸仙运医助力“轮跑者”重返赛场
在马拉松的赛道上，人们总能看到一个奋力前行的身影——李品忠。这位54岁的“轮跑者”，用双手代替双脚，以双肩驱动轮椅，在过去的八年里“跑”过了全国数十个马拉松赛道，收获了五十多枚沉甸甸的完赛奖牌。他的人... 详细»
-
-
马拉松运动员的心率是多少
马拉松运动员的心率是一个复杂的指标，受到多种因素的影响，如年龄、性别、训练水平、比赛条件等。一般来说，马拉松运动员的心率在安静时较低，而在运动时较高。马拉松运动员的安静心率通常在每分钟40到60次之间... 详细»
-
-
马拉松跑者为什么有冠心病
冠心病是一种由于冠状动脉粥样硬化引起的心脏疾病，其主要特征是冠状动脉壁内的斑块形成，导致血管狭窄，从而影响心脏的血液供应。虽然马拉松跑者通常被认为是健康和积极的人群，也有可能患上冠心病。以下是一些可能... 详细»
医联新媒体
医联媒体
医联媒体
医康传媒
莲姐聊运营
莲姐聊IP打造
医联新媒体
医康传媒