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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
马拉松是一项长距离耐力运动，其平均心率受到多种因素的影响，如个人体质、训练水平、比赛策略等，一般马拉松的平均心率在150-180次/分钟之间。
心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标，在运动过程中心率会随着运动的强度和持续时间而变化，一般运动强度越大，心率越高，运动时间越长，心率也会逐渐升高。
对于马拉松运动员来说，心率通常会保持在一个较高的水平，以保持足够的氧气供应和能量消耗，是因为马拉松是一项长时间的有氧运动，需要大量的氧气和能量来支持肌肉的运动，运动员的心率会保持在一个较高的水平，以确保身体的正常运作。
不同的运动员可能会有不同的心率范围，一些训练有素的运动员可能会有更低的心率，因为身体更适应长时间的有氧运动，运动员的比赛策略也可能影响他们的心率，例如一些运动员可能会选择在比赛开始时保持较低的心率，然后在后期加速以提高成绩。
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马拉松心率多少算正常
马拉松是一项长距离跑步比赛，心率一般在140-180次/分钟算正常情况。训练有素的长跑运动员由于训练过程中通过大量的有氧运动，逐渐增强了心肺功能，所以在进行马拉松时，心率相对较为稳定，因此心率一般在1... 详细»
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心悸会猝死吗，马拉松猝死是怎么回事?
猝死就是平时看起来身体很健康的人在短时间内毫无征兆死亡，在意识丧失之前并没有任何的前期表现，基本上在急性症状之后一个小时之内就会死亡。猝死主要的表现症状就是心跳、呼吸方面会停止，还有意识会彻底的丧失。... 详细»
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平均血压是多少
平均血压的正常值是小于130/80毫米汞柱，平均血压是24小时的动态血压值，是用于评估是否患有高血压疾病的一项重要指标。通过测量发现血压升高或者特别高时，需要及时进行相关的治疗，才能够有效的控制血压。... 详细»
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平均心率多少算正常
心率的正常值在60~100次之间，大部分人的心跳频率在65-85次。心率小于60次/分或者大于100次/分属于异常。心率受很多因素的影响，例如发热、运动、情绪因素以及药物。另外，咖啡和辛辣食物也会导致... 详细»
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别陷入误区，不要以为跑马拉松只需要耐力！
现在很多人都会乐于参加一些户外活动，通过这些户外活动不仅能够愉悦身心，还能够广交好友，收获的好处是比较显著的。而马拉松就是比较常见的户外活动，通过跑马拉松能够锻炼一个人的意志力，如果能够全程跑完马拉松... 详细»
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