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刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
有头皮屑是正常的生理现象，几乎每个人都会出现。头皮屑本质上是头皮角质层自然脱落的碎片，属于皮肤新陈代谢的一部分。只要头屑量少、没有瘙痒或红肿，就不必过分在意。
但如果头屑突然增多，伴有明显瘙痒、头皮发红、出油增多，甚至出现大块油腻性鳞屑，那就需要警惕了。最常见的原因之一是脂溢性皮炎，它与头皮上的马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌失衡有关。另外，频繁染烫、使用刺激性洗发水、熬夜、精神压力大等也会让头屑问题加重。
日常护理方面，建议选择温和的洗发产品，洗头水温不要太烫，保持在37℃左右即可。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，避免用力抓挠。如果头屑明显，可选用含酮康唑、二硫化硒或吡硫翁锌的药用洗发水，按说明书每周用2-3次。同时注意规律作息，少吃油炸、辛辣和高糖食物，这有助于减少头皮出油。
需要提醒的是，若坚持护理4周以上头屑依然严重，或头皮出现红肿、渗液、脱发等异常表现，请及时去皮肤科就诊，不要盲目自行用药。
少量头屑正常头皮屑是角质自然脱落，量少无不适时属正常生理现象，不必过度担心，保持基本清洁即可。
警惕异常头屑当头屑突然增多，伴随瘙痒、发红或油腻感时，可能存在脂溢性皮炎，应及时调整护理并观察。
科学护理与就医选择温和洗发水，避免抓挠，必要时使用去屑洗发水；若几周后无改善，建议及时看皮肤科。
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