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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
12岁正是身体快速发育的阶段，额头密密麻麻的小痘痘大多是「青春痘」，医学上叫痤疮。这个年纪体内激素水平开始波动，皮脂腺分泌变旺盛，加上额头皮脂腺丰富，毛孔容易被油脂和老废角质堵住，就形成了粉刺和炎性痘痘。这是很常见的生理现象，不必过度焦虑。
面对这些小痘痘，最重要的原则是「不要挤」。手上有大量细菌，挤压容易让炎症扩散，还可能留下痘印甚至疤痕。日常清洁要温和，每天早晚用温水洗脸，选择适合青少年肤质的洗面奶就可以，不要过度清洁或频繁使用磨砂产品。少用手摸额头，头发尽量别长时间遮住额部，避免闷热刺激。
饮食和作息也不能忽视。少吃甜食、油炸食品和高糖饮料，这些食物可能加重皮脂分泌。规律作息、保证充足睡眠有助于稳定内分泌。如果痘痘出现红肿、疼痛，或者数量越来越多，建议带孩子去正规医院皮肤科就诊，医生会根据情况选择外用药或口服药，千万不要自行乱买药膏涂抹。
别挤痘痘最关键挤压会让炎症扩散、留下痘印，正确做法是温和清洁、保持额部清爽，让痘痘自然消退。
调整饮食和作息少吃甜食油炸、规律作息有助于稳定激素水平，减轻皮脂分泌，对改善痘痘有积极作用。
严重时看皮肤科若痘痘红肿疼痛或持续增多，应去正规医院就诊，在医生指导下用药，切勿自行涂抹药膏。
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