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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
在现实生活中，越来越多的人习惯晚睡，有时还会直接熬夜或者通宵。但是，长期熬夜不仅容易是记忆力下降，还容易影响身体健康。因此，养成良好的睡眠习惯十分重要。经常早睡的人可以收获许多好处，但这些好处大多数人都不知道。那么，早睡对身体有哪些好处呢？
早睡对身体有哪些好处？
1、经常早睡的人，记忆能力可以提高。因为睡眠充足的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者工作过程中有条不紊。
2、经常早睡的人压力会减少。现在越来越多的人因为工作繁忙需要经常熬夜，会使身体处于高压的状态下，容易呈现亚健康的情况。如果经常早睡，能够帮助释放压力，将白天工作或者生活中的压力暂时放下，身心也会比较轻松和健康。
3、经常早睡能够促进心脏的健康。晚上熬夜其实影响的是全身器官的功能，还可能导致血压升高，给心脏带来健康风险，增加心脏的压力。如果本身患有心脏疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，这样心脏才会变得健康。
4、经常早睡可以促进身体的新陈代谢。晚上睡觉过程中，人的身体以及器官会进行代谢和解毒，只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常，将体内毒素废物排出体外，如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。
5、经常早睡可以降低患病的概率，提高机体免疫能力。坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，还会升高血压的胆固醇，从而诱发某些疾病。因此，最好在晚上十一点前入睡。
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