游泳有减肥、提高免疫力、增加肺活量、保护关节等都有好处。
1、减肥：在游泳时，全身的肌肉群都参加了运动，可以有效锻炼全身的肌肉，而且水的密度和传热性能都比空气大，人体在水中运动消耗的热量更多，所以经常游泳可以慢慢减掉身体多余的脂肪。
2、增强御寒能力：游泳时会受到冷水的刺激，可以提高人体的体温调节能力，增强对气温变化的适应能力，会降低患感冒的风险。
3、增加肺活量：游泳时呼吸频率和动作要有节奏地配合，每次呼吸都会比平时更深，这可以增强肺组织弹性和胸廓的活动能力，可以增加人体的肺活量。
4、保护关节：游泳时肢体浮在水中，既可以避免关节的负重，又可减少关节撞击的风险，同时可以及时降温，对关节非常有好处。
5、锻炼心脏：游泳是有氧运动的一种，而且四肢都在运动，对心脏有良好的刺激作用，长期游泳，可增加心力储备，并有助降血压。
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