很多人自测血压时发现高压131、低压79，心里不免疑惑：这算正常吗？按照我国现行高血压防治指南，正常高值指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。131/79因收缩压131毫米汞柱，正处于正常高值范围，所以还不算高血压，但已接近临界，应引起重视。
单次测量未必准确。血压会受情绪、运动、吸烟饮酒等影响。正确做法是在安静环境休息5分钟后，取坐位，用上臂式电子血压计测量。建议连续非同日测量三次，取平均值。若多次均为类似数值，才更有参考意义。
处于正常高值阶段，通常无需立即用药。国内外指南一致推荐通过生活方式干预来改善，比如每日食盐少于5克，多吃蔬果，每周150分钟中等强度运动，控制体重、戒烟限酒、避免熬夜。这些措施能让血压逐渐回落。
此外，家庭自测血压与诊室血压标准略有差异，但趋势一致。若血压持续升高或出现头晕等不适，请及时就医。同时养成记录血压的习惯，为医生提供参考。总之，131/79不必焦虑，但也不可大意，健康的生活方式是远离高血压的关键。
属正常高值该血压值属于正常高值，即高压略高但低压在正常范围，提示血压处于临界状态，需要开始干预。
正确测量取均值单次结果不可靠，应静坐5分钟以上，非同日三次测量取平均值，才能反映真实血压水平。
生活方式先干预正常高值通常无需药物，通过控盐运动减重等健康生活方式，可使血压回落，预防发展为高血压。
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