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欧宏亮 副主任医师 中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 肝病科
众所周知，很多疾病在发病初期都没有明显的症状，需要通过检查才能发现。因此，定期检查身体可以将疾病扼杀在摇篮中，以免对身体健康造成影响。如果没有定期体检的好习惯，需要多留意自己的身体变化，养护好自己的身体器官，这样才能更加长寿。
保护肝脏，应多吃哪些食物？
1、葛根是常见的药材，保护肝脏的作用十分强大，进食之后可以帮助清热祛痰，还可以促进肝脏脂肪的燃烧，有效预防脂肪肝。另外，葛根有一定的解酒效果，能够降低酒精对肝脏的毒害，从而预防酒精肝。
2、枸杞是许多人喜爱的食物，不仅具有食用价值，还可以入药。生活中多用枸杞泡水喝或者用枸杞来煲汤，可以有效滋补肝肾，对人体肝脏有保护作用。枸杞里面含有人体需要的微量元素以及维生素，可以帮助修复肝脏损伤细胞，促进肝脏的健康。
3、蒲公英同样具有一定的食用价值，可以用来改善肝火旺盛症状，经常出现肝火旺盛症状会导致某些热毒性的肝脏疾病出现。因此，平时可以多用蒲公英泡水喝，帮助降低肝火，起到利尿清热的作用，促进身体新陈代谢。
肝脏不好有哪些表现？
1、肝脏不好的人，大小鱼际会充血。人的手掌跟肝脏有密切联系，如果肝脏出现了问题，可以从手掌的变化得知。在大小鱼际部位，如果存在充血症状，说明肝脏代谢存在问题，需要及时检查治疗。
2、肝脏不好的人，脸色会比较萎黄。一般正常人的脸色比较红润或者白皙，看起来血气充足，比较健康。患有肝脏疾病的人脸色比较萎黄，而且嘴唇没有血色，看起来十分虚弱，有时还会出现类似黄疸的症状。
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