高血压是常见的慢性疾病，分为原发性高血压和继发性高血压两类，高血压病人不能吃“三高食物”，即高盐、高脂肪、高热量食物。那高血压病人饮食上应该注意什么，吃什么可以辅助降低血压呢？
一、蔬菜
1、木耳
木耳有抗血凝固、血小板凝集和降血脂的功效，木耳可以降低血液的年粘稠度，软化血管，达到降血压的功效。
2、芹菜
芹菜含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，其中蛋白质的含量是瓜果类食物的1倍，铁的含量是番茄的2倍左右，芹菜中的芹菜素是降血压的法宝。
3、西红柿
西红柿中富含丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素，可以有效降低人体胆固醇含量，以起到辅助降低血压的作用。
二、水果
1、山楂
山楂中含有大量的维生素c和各种对人体有益的微量元素，能够扩张血管，减小血管压力，改善胆固醇的排泄，从而降低血脂；另外，山楂含有的山楂黄酮有较明显的降血压效果。
2、菠萝
菠萝中含有丰富的钾元素，经常食用菠萝能够增加体内纤维蛋白的水解，还能能够有效改善血液循环。
3、苹果
苹果中所含的可溶性膳食纤维素可以调节血糖的浓度，还可以软化血管。
三、其他
1、豆腐
豆腐作为豆制品，不含添加剂和胆固醇，对降低血压有一定的辅助作用。
2、牛奶
高血压病人是可以喝无脂肪牛奶的，因为牛奶里含有镁、钙、钾和维生素d等元素，对改善高血压有明显的效果。
3、罗布麻茶
罗布麻茶可以有效提高血管的柔韧性和弹性，还可以阻止脂肪在血管中的沉淀，麻茶中的单宁酸可以抑制高血压的上升。这是因为，罗布麻茶是生长在盐碱地里的生物，盐碱性极高，可以去除血管里的脂肪，使得血液在血管中流速畅通，从而降低高血压。
4、杜仲
杜仲的外形酷似树皮，但却是名贵的滋补药材，杜仲的最主要成分是松脂醇二葡萄苷，是高血压的有利“杀手”。
以上介绍的食物能在一定程度上辅助降低血压值，此外，日常生活中，高血压患者还要注意休息，进行适当运动，保持良好心态，这样有益于健康。
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