吃了高热量的东西，快速消耗的方法主要就是要适当的进行活动，主要就是选择一些有氧运动练习，可以有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，就会避免出现有身体偏胖的情况发生。
要根据身体的具体情况来选择合适的有氧运动锻炼方法，比方说进行跑步、跳绳，或者是游泳，也可以选择进行爬山、骑自行车、散步等等。也可以适当少量搭配无氧运动，有氧运动和无氧运动合理结合。
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上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
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红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
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中国医学科学院整形外科医院 营养科
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佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
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泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
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钦州市妇幼保健院 营养科
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北京大学肿瘤医院 营养科
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绍兴市中医院 营养门诊
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减肥不能吃的高热量食物
减肥期间要注意不能吃一些热量偏高的食物，否则会影响到减肥的效果，尽量多吃一些热量低的食物，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果。热量高的食物主要是一些肉类的食品，或者是一些甜点，或者是油炸性的食品，比方说蛋... 详细»
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高热量食物适合产妇吗
无论是孕妇还是产妇，都需要管理好自己的体重和自身卫生，高热量的食物不适合孕妇，在饮食方面可以经过医生所提供的饮食进行食用，这样不仅有助于胎儿的健康，对于孕妇也有一定的好处。对产妇的营养必须要合理丰富，... 详细»
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高糖分高热量的水果有哪些
高糖分高热量的水果，主要包括龙眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、无花果等等。如果血糖偏高的情况，尽量减少吃一些含糖分高的水果，可以选择适当吃一些低糖的水果，比方说西瓜、圣女果等等，对于血糖的影响并不大... 详细»
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高热量高蛋白高维生素食物有哪些
生命的物质基础是蛋白质，在人体中每一个细胞的重要组成部分都有蛋白质。蛋白质处在人体中，也有不同种类，种类不一样，性质和功能也就不一样。这些蛋白质在人体中不断进行着代谢与更新，是人体日常必需的营养物质，... 详细»
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高热量高蛋白高维生素食物有哪些
高热量的食物一般是指脂肪含量高的食物，比如：甜点、蛋糕、巧克力、奶油、牛奶，花生、蜂蜜、面包、汉堡、饼干。而高蛋白的食物，比如：豆类或者是鸡蛋、鹅蛋、鱼类、牛肉、豆腐、花生、黄豆。高维生素的食物主要包... 详细»
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