走6000步消耗多少热量
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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步行6000步，大约消耗一百六十千卡的热量。运动是最好的减肥方式，步行适合绝大多数人运动锻炼，一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力，同时要避免心肺功能等危险因素。
每个人的运动都是不一样，运动锻炼应该从小剂量开始，比如走路应该每天最少进行半小时，可以在餐后1到2小时开始走路，每次尽量不要超过一个小时，每周最少200到300分钟。
如果是老年患者，走路活动量应该适当的减少，活动以后出现轻微的呼吸急促，就已经达到最佳的锻炼效果。
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