维生素b7是b族维生素的一种。可以避免脱发的发生，同时也可以减少白发的发生、避免斑秃等情况；同时维生素b7也能够有效的促进维生素c的合成，可以有效的增加自身的免疫力，如果经常出现有感冒发烧，或者是经常有一些慢性的疾病，反复发作。都可以应用这种维生素起到辅助治疗作用。
平时想要补充维生素b7，可以适当的多吃一些动物的肝脏和肾脏，也可以适当的吃一些面包、巧克力、鸡蛋、肉制品等，蔬菜中的蘑菇，燕麦都含有丰富的维生素b7。
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