减肥期间最好不要吃麻辣拌面,麻辣烫等等这一类辛辣刺激的食物。因为这一类的食物很容易引起食欲的增加,会不自觉地增加进食,从而有悖于减肥的饮食和目的。
减肥期间一定要限制总热量的摄入,在热量固定的前提下,尽量选择热量比较低的食物,比如蔬菜,水果,五谷杂粮类的食物。饮食控制的同时,必须配合运动锻炼,消耗多余的热量,稳定人体内热量的摄入。饮食和控制和运动锻炼体重仍然不能达标,就需要使用药物治疗。
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杏仁减肥期间能吃吗
杏仁是可以在减肥期间吃的,杏仁可以控制人的食欲,而且不会降低人的新陈代谢。并且,杏仁摄入后会为人体提供丰富的纤维素,还会增加人的饱腹感,有利于减肥。但是一定要注意适量食用,过量食用不仅会增加胃肠消化负... 详细»
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减肥期间能吃藕吗
减肥期间完全可以适当的吃一些藕的,藕是一种含有丰富的粗纤维的食物,可以有效的促进肠胃的蠕动,避免便秘等情况的发生,同时也有利于达到一定的减肥效果。而且吃藕后也有利于增强饱腹感,就会有效的减少一些其他食... 详细»
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减肥期间能吃带鱼吗
减肥期间能吃带鱼,但是不要吃太多,建议每天进食带鱼不要超过150克。带鱼含有一定的脂肪,是深海鱼中含有脂肪比较多的一种鱼类,所以它产生的热量比较高,对减肥有一定的影响。但是只要不超过150克,影响不是... 详细»
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减肥期间能吃干吃面吗
减肥期间是可以吃干脆面,但注意尽量不要多吃,因为干脆面大部分都是油炸的面,所以热量比较高,如果吃这种食物,就要减少一些其它食物的摄入。减肥期间主要就是要控制好饮食的总热量,平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和... 详细»
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减肥期间能吃柚子吗什么时候吃
减肥期间完全是可以适当的吃一些柚子的,柚子本身的热量并不高,是属于低热量的水果,同时,还含有丰富的维生素,可以有效避免维生素的缺乏,柚子中纤维含量也比较多,吃柚子可以增加一定的饱腹感。同时,还可以促进... 详细»