节食减肥后，反弹后的体重还是可以逐渐下降的，但重要的还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，不能单纯的通过进行节食，还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，主要是控制好饮食的总热量。
平时主要是注意尽量少吃热量偏高的食物，多吃一些粗粮，多吃清淡的蔬菜和水果，同时每天都要适当的进行一些有氧运动锻炼，至少要达到半个小时以上，才能够达到比较好的减肥效果。
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