青少年一天喝多少牛奶

来源：医联媒体

: 李芳主任医师副教授 广东省中医院急诊科

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青少年正是生长发育的关键时期，这个阶段需要更多的营养的补充，才有利于促进身高的增长，避免出现有营养不良等情况发生，建议每天喝300~500毫升牛奶是比较好的。

牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及矿物质，同时还有一定的缓解疲劳和镇静安眠的效果，也有强筋壮骨的效果，青少年坚持每天喝一些牛奶，有利于身体的健康，也有利于保证良好的精神状态。

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