男人减肥瘦身的方法主要就是合理的控制好饮食的情况，控制好饮食的总量，也要控制好饮食的总热量，然后配合加强运动锻炼。
主要是增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，才能够有效的燃烧脂肪，促进体重的下降。减肥期间一定注意不能够暴饮暴食。
同时也注意不能够喝酒，平时主要是多吃清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃任何油炸的食品，也要注意保证良好的情绪，保证良好的睡眠。
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