减肥的方法一般有三大类，第一类就是生活方式的改变。主要就是控制饮食，增加运动，主要用一些清淡的饮食，避免食用高热量高脂肪，高糖含量的食物。
运动主要是有氧运动，而且要坚持大量的运动，可以消耗体内大量热量，减少脂肪含量。常用的运动有游泳，跑步，骑自行车。当然需要消耗大量热量的运动量才可以。
第二类就是药物治疗，比如常用的减肥药以及用中医的一些办法。比如针灸埋线，推拿，按摩等等，都可以促进减肥。
第三种就是手术的方法。肥胖的人可以根据个人的具体情况，到医院就诊，选择合适的减肥方式。一定要在医生正确的指导下进行减肥，避免盲目服用药物，因为很多减肥药有可能导致内分泌失调。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
擅长：病人营养的诊治，...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
夏天好的减肥方法
夏天最好的减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，夏天天气炎热可以适当的多吃一些含水分多的水果。比方说多吃一些西瓜甜瓜或者是苹果香蕉等，一方面可以有一定的饱腹感，同时也有一定的解暑的作用还有... 详细»
-
-
节食不是减肥的好方法，减肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人会采用各种方式来减肥，例如健身，节食，运动，减肥产品等等。其中一些不当的减肥方式反而影响身体健康。减肥产品使用后容易出现反弹，而且一般都是通过拉肚子这种方式达到瘦身效果，非常不利人的健康发... 详细»
-
-
经络减肥方法有什么好
在日常生活中，人们为了实现减肥的梦想可以说是选择了多种多样的方法，除了传统的运动及控制饮食以外，多数人还会选择一些辅助手段进行减肥。在众多减肥方法中，经络减肥也是一种比较受欢迎的减肥方式，所谓经络减肥... 详细»
公众号
头条号
手机版