最有效的减肥方法就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，这是一种健康的减肥方法，也是有效的减肥方法。
如果应用减肥药物容易对人身体造成伤害，也容易导致一些异常的不良反应。
要想达到比较快的减肥，主要就是要增加运动量，严格控制饮食的摄入，控制好饮食的总量和总热量。
主要就是加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，建议主要采取有氧运动。
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