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男士性功能要怎么自己调理

男士性功能,要通过平时健康的饮食生活习惯,自己调理。可以通过食补调理性功能,多吃含锌的食物,比如瘦牛肉、羊肉等,可以增强勃起能力。多吃含锰的食物,比如坚果、豌豆等,可以增强性欲,多吃含蛋白质高的食物,比如鸡、蛋类等,促进精子和精液的形成,提高精子和精液的质量。同时注意饮食,营养均衡搭配,少吃刺激性大的食物,少喝咖啡、可乐等碳酸饮料。 除了饮食,生活习惯也要注意,保持阴茎的清洁卫生,作息规律、不要熬夜。

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