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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
女人蛋白质偏低可以吃蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋类中蛋白质含量较高，且蛋白质中氨基酸的比例适当，数量充足，种类齐全吸收率较高
还可以吃大豆，因为大豆内含蛋白质的量也会高达35%左右，而且大豆是植物性食品中少有的完全优质蛋白质，吸收率也会较高，可以适当吃豆浆、豆腐和豆皮，通过豆制品补充体内的蛋白质。
吃动物性的肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等也会补充蛋白质，动物性的蛋白质含量平均在20%左右，而且吸收的动物蛋白也会更多一些，所以蛋白质偏低的可以吃蛋、豆和肉类。
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蛋白质偏低是什么意思
蛋白质偏低最根本的原因就是体内的蛋白质缺少引起的。如果白蛋白或者是球蛋白偏低不是很多。在临床上就没有太大的临床意义，不需要做特殊的补充蛋白处理。平时可以多吃一点高蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼... 详细»
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人体蛋白质偏低怎么补
蛋白质是大型生物分子，或高分子，它由一个或多个由α-氨基酸残基组成的长链条组成。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的1... 详细»
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蛋白质偏低怎么办
蛋白质是人体非常重要的营养成分，主要是通过食物摄取，蛋白质如果出现偏低，会导致免疫功能受损、容易生病、容易疲劳，导致人体的健康受损。蛋白质偏低的原因是很多的，最根本的原因是体内的蛋白质缺少，可能是由于... 详细»
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蛋白质缺乏吃什么好
蛋白质的是组成人体细胞和组织的重要成分之一，约占人体全部质量的18%左右，是生命的物质基础。蛋白质主要由20多种氨基酸构成，可以分为多种类型，在体内不断进行代谢和更新。通常情况下，人体每天需要补充一定... 详细»
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吃什么蛋白质含量最高
蛋白质在人体中的作用非常广泛，是组成机体组织和器官的重要部分，对于身体新陈代谢的促进以及营养的吸收非常重要。蛋白质的主要来源是食物，所以平时的饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，例如豆制品、肉类、蛋类... 详细»
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