肾阳虚的锻炼包括慢跑、散步、瑜伽、打羽毛球、打太极等，但是由于每个人的身体情况不同，选择适合自己的运动即可，但是要注意休息，不要长时间的运动，以免引起身体疲惫感，如果身体过于劳累，就有可能加重一些症状的发生。
肾虚不仅要靠锻炼，还要及时的调整好自己的饮食和作息时间，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，房事要节制，同时不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃一些温补的食物，比如山药、牛肉、羊肉、黑芝麻、黑木耳等，如果肾虚严重也可以吃一些补肾的药物。
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邹平中医院 中医科
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肾阳虚炖汤
可能是想问肾阳虚者用什么炖汤来温补肾阳。肾阳虚，是因肾中阳气亏虚，引起腰膝酸软、畏寒怕冷、疲乏无力、四肢冰冷、夜尿频多、小便清长、阳痿、舌淡胖苔薄、脉沉等症状。治疗补肾温阳，常用于治疗肾阳虚，而且可以... 详细»
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肾阳虚真正的方法
治疗肾阳虚可以吃补肾助阳的药物治疗。平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，不要吸烟喝酒，可以吃一些含营养比较高的食物，也可以吃一些补肾的食物来辅助治疗，比如黑米、黑豆、黑芝... 详细»
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肾阳虚肝火旺
肾阳虚肝火旺会导致患者出现手脚发凉、容易怕冷的症状。肾阳虚肝火旺的患者是因为体内湿气过重，或是情绪起伏过大而导致的，所以需要通过降火气的药物或解表祛湿的药物进行治疗。在治疗期间也要多吃清淡的饮食，最好... 详细»
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