更年期综合征又被称为围绝经期综合征，是指女性在绝经前后出现的一系列以自主神经系统功能紊乱为主的症状。一般女性到了五十岁左右步入更年期，此时卵巢中卵泡用尽，剩下的卵泡对促性腺激素丧失了反应，不再分泌雌激素，子宫内膜也不再生长，从而出现了绝经。并且，更年期的女性往往会有多种不良反应出现。
更年期症状有哪些？
1、身体潮热
更年期的女性往往会感觉身体潮热，特别是在晚上睡觉时，总是感觉身体潮热难受，还会出汗，从而降低睡眠质量。并且，部分女性的潮热症状比较严重。在绝经过渡期症状已开始出现潮热，持续两到三年的时间，需要很长一段时间才可以慢慢减轻或者消失。对于身体经常潮热，说明可能即将步入更年期了。
2、月经改变
步入更年期后，女性的月经会发生改变。不同女性的月经改变情况不同，常见的就是月经周期延长，经量减少，最后出现了绝经。并且，还有部分女性月经周期不规则，经期延长后经量还增多，甚至有大出血的情况出现。最后一类女性则是月经突然停止，这种情况比较少见。出现这种情况跟激素水平波动有关。
更年期的女性需要注意哪些问题？
1、保持良好的心态
更年期的女性需要保持良好的心态，以平和的态度面对生活中的事情，不要急躁焦虑或者经常动怒，遇到事情冷静处理。只有保持这些良好的心态，才能保证身心健康发展，避免更年期出现不良症状。
2、健康饮食
在更年期饮食方面需要十分注意，多吃富含营养且清淡的食物，少吃辛辣，刺激性大的食物。只要保持饮食健康均衡，才能保证身体营养供给充足，提高机体免疫能力，从而预防某些疾病的出现。
3、科学运动
在更年期同样适合运动，通过运动来促进身体循环，加强身体代谢，从而有效舒缓身心，改善更年期引起的某些不良症状。
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