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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
对于高血压患者来说，主食常规应该以粗粮和杂粮为主，比如荞麦、燕麦、玉米面、窝窝头等，因为粗粮和杂粮食物中含有较多的膳食纤维、维生素B1、无机盐等，膳食纤维可以延缓胃排空速度，减缓血糖上升的速度，有利于控制血压和血糖，而且还能够改善肠道的蠕动。同时又具有润肠通便的作用。一个很重要的原则就是高血压患者无论吃什么主食都要控制量的摄入。进餐需要定时定量，需要牢记的一个观点就是再健康的主食，吃的量多了血压都会受到影响。
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青海省中医院 心血管内科
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河北以岭医院 心血管病科
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山西省第二人民医院 心血管内科
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高血压早餐吃什么主食
高血压的患者早上可以吃一些绿豆粥、银耳羹、莲菜羹、小米粥、素菜、清炒萝卜、豆芽、土豆等，只要是一些容易消化吸收的熟食都可以选择。不要吃麻辣烫、烧烤、雪碧、啤酒、火锅。引起血压升高的原因是比较多的，如果... 详细»
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高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
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低糖主食有哪些
低糖主食一般是指低热量的饮食。低糖主食包括含粗粮、杂粮比较多的主食，比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭，这种主食含糖量非常低，热量也低，而且含有许多膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感。... 详细»
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高血压的危害有哪些？怎样预防高血压？
高血压是一种非常常见的心血管疾病，几乎每5个成年人当中就有一位是高血压患者。目前，高血压已经不仅仅是中老年人的专利，高血压发病年龄也在趋于年轻化。很多人认为，身边有那么多的高血压患者，所以高血压并不是... 详细»
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高血压有哪些降压方法
高血压患者可以通过服用药物降低血压，降压药主要通过影响交感神经系统，肾素-血管紧张素-醛固酮系统，以及内皮素系统等对血压的生理调节起重要作用的系统而发挥降压作用。还可以通过改变生活方式来控制血压，例如... 详细»
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