运动可以间接防止脱发。运动可以提高人体的免疫力，使人体代谢更加平衡，运动可以使人体的不良情绪得到排除，有利于人体各器官的协调发展，气机更为调畅，对于因压力大、肥胖引起的脱发有恢复作用。但运动后要保证头部清洁，避免运动后出汗，汗液、污渍堵塞毛孔，使头油增多。运动并不能阻止所有的脱发，有些因疾病引起的脱发，靠运动是不能完全阻止的。在加强运动的同时，一定要诊断出脱发的原因，积极用药治疗。
平时保持良好的情绪和足够的睡眠，在饮食上多吃营善丰富的食物，比如黑豆等。
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